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アラーム [雑記]



日、誕生日が過ぎてついに大台に乗っかってしまい…


気持ちは変わらないといえど


身体は正直なもので、明らかに老化が進んでるのか?


朝は時計の"アラーム"が鳴り出す前から目が覚める(笑)



…悔しいから布団からは出ないけどね




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そんなだから、朝はどうしても体の動きが鈍い。


関節という関節に、極圧性能高めのグリス充填せねばだわ。




とはいえそんなわけにもいかないんで


最近、こんなのを見つけて1日数分実践してる。



Revストレッチ


https://global.yamaha-motor.com/jp/showroom/revstretch/



コレで身体をほぐしたあと、軽くスクワットやって


太ももを刺激して身体の目覚まし。



スクワットのやり方


ホワイトベースの


バイクの引き起こし方法と教習所入校前の準備トレーニング!


の、6分経過あたりからが、簡単で参考になると思います。
















そんなこんなで、身体の動きも良くなると


仕事もサクサク体が動いて気持ちがいい!!!


(って気がするだけでも良いと思うのデスヨ)



で、頑張って仕事して腹も減ったのし、昨夜はいつものこちらさんへ



DSC_1656.jpg




…あ、これは今年のRECAROのカレンダーだ(笑)





DSC_1661e.jpg







最近ラーメンばっかりだったので、


昨夜はカレーにしてみた。


カレーは2種類選べるよ。ボクはいつも英国風。



それでも足りずにジャコネギ丼(まかないから、正式メニューに昇格)


を追加…



夜遅くにこんなに喰ったら、


今度は、身体から"アラーム"が発せられそうな…




Curry&noodle LODEKKA

愛知県一宮市浅野赤見前21

0586-48-5518



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A Range of Style


https://arast69.wixsite.com/arast


【結月ゆかり】 alarm 【オリジナル】





最近、ボカロではなくてVo.メンバーが加わったようです。


ちなみにちなんどくと、このA Range of Styleのメンバーの1人は


このロデッカ経営ご夫妻のご子息。

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YOH

最近、体が重いし、固いので、見習わないといけないですね。
気持ちだけで、実践できません(汗)
by YOH (2017-02-06 17:54) 

sig-r

お久しぶりです。(^^ゞ

ナナハンのパワーや車重に負けてる自分が悔しくて、YouTubeを参考に、我流で筋トレ初めて一年過ぎました。
大きな機材を買うとに粗将来大ゴミになるだけなので、プッシュアップバーとダンベル5kg×2のみ購入。
それらを使った腕立・腹筋・ダンベルを三日に一回限界まで。
最近スクワットもメニューに入れました。

キッカケはナナハンでしたが、力仕事が多い仕事で役にたっているので、それをモチベーションに続けています。
ちなみにプロテイン等は食していません。

色々メリットがある筋トレ、お勧めします。^^;;
by sig-r (2017-02-06 21:46) 

ツーチー

こんばんは ^^
私など大台どころか四捨五入すればすでにアラ還 ^^
ですから、もうかなり前から身体の動きが鈍いですね (苦笑)

しかしたんたんさん、きちんと運動されているとは立派ですね~
これは私もぜひ見習って健康維持に努めねばなりませんね ^^
う~む 要鍛錬、要減酒、要.. できるかな? (笑)


by ツーチー (2017-02-06 22:38) 

JJ

私も来週末にまた歳を重ねる予定です。
そうなのです。私もみずがめ座。ちなみにB型。
僕も先日ジャコネギどん頂きました。メインは豆乳塩ラーでした。
またみんなで行きましょうね。
by JJ (2017-02-06 22:41) 

たんたん

>YOHさん
特に冬はどうしても小さく凝り固まりがちなんですよね…
ボクは時々頸が痛くなることがあるので
普段から首や肩のストレッチは癖になってます。

「やろう!」と思ってやるというよりは、思いついたときに
やれるだけ…ってスタンスです。
by たんたん (2017-02-07 09:22) 

たんたん

>sig-rさん
おひさしぶりー!!
ナナハンライダー(死語?)になって、筋トレの必要性を感じてしまった…
って気持ちはすごくわかります。
ボクは大型デビューがいきなり1400ccでしたから(無謀)

もうね、バイクに
「オレに乗る資格がオマエにあるんか?」
って試されてるような気分でしたもん。
なんだか悔しい気持ちになって、筋トレしましたよ~

いまだに大型バイクを完全に手の内に…って感じではないですが
少なくとも大型乗りだしてから、中型以下のバイクに乗るときに
余裕ができた気がします。
by たんたん (2017-02-07 09:28) 

たんたん

>ツーチーさん
おはようございます。
ボクなんか四捨五入したら100歳(どこで四捨五入してるんだ?)

いえいえ、きちんと運動してるわけじゃないんです。
起きぬけの数分間、仕事の手が空いた数分間
PC起動待ちの数分間があれば出来ることをやってるだけですよ。
それでもやらないよりも、マシだと実感できる年齢になってきたんだなぁ…と(シミジミ)
by たんたん (2017-02-07 09:32) 

たんたん

>JJさん
おや?そんなに誕生日近かったんですね?
JJさんは仕事柄、充分鍛えてるでしょうから
グリスアップの必要はないですね(笑)

ロデッカもご一緒しましょう!
それよりまずは、冬のうちに
『JJ杯争奪インドア鈴鹿タイムトライアル』
を開催せねばですよ!!!(笑)
by たんたん (2017-02-07 09:36) 

たんたん

>影風響さん
>YOHさん
>あずきさん

nice!ありがとうございます!
by たんたん (2017-02-07 09:41) 

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